もしあなたが今よりも倍以上のお金を稼ぎたいと考えているのであれば、
過去とは違う習慣を作っていく必要があります。
例えば、仕事が終わって家に帰ってきた後、
缶ビール片手にテレビのバラエティ番組を見るのか、
それとも収入を増やすための本を読んだり、ブログを書いたりするのかで、
半年後や1年後のあなたは、まったく収入や生き方が変わってくるはずです。
今と同じ行動を続ければ、1年後も同じ収入で同じ生活を送っているでしょうし、
もしくは、不景気の煽りを受けたり、怠惰が増してしまって、
むしろ収入が減って苦しくなっている可能性すらあります。
(あとインフレ効果で資産は目減りする)
逆に今までとは違う行動をし続ける事で、収入が倍増したり、起業して自分が社長となり、誰にも指図される事もなく、平日から好きな所へ出かけられるような、もっと自分が夢見ていたような生き方をできるようになったりします。
ただ「よし！じゃあ自分を180度変えるために良い習慣を沢山作るぞ！」と意気込んで、
- 毎日本を読もう！
- 毎日料理して健康的なものだけ摂取しよう！
- 毎日早起きしよう！
- 毎日アファーメーションしよう！
- 毎日ブログを書こう！
- 毎日ランニングしよう！
- 毎日大きな声で挨拶して性格を変えよう！
のように、沢山の新しい習慣を作ろうとすると、間違いなく全部一気に3日坊主で終わって、もとのダラダラ生活にすぐ戻ります。
なぜなら、人の脳はそういう大きな変化を嫌うからです。
しかし、大丈夫です。
あなたの1年後の生活を理想的な生活に激変させ、収入も倍増できるように、
3日坊主で終わらずに習慣化するある秘策があります。
習慣を確実に変えて、1年後の自分を激変させる秘策とは？
実は習慣を変えるのは、そんなに難しい事ではないんです。
結論を先に言うと、習慣を変えて、
1年後の自分を変えたい、収入を倍増させたいのであれば、
1つだけ習慣を変える事に専念すればいいんです。
沢山の目標を掲げて、一気に全部の習慣を変えようとするから、
脳(潜在意識)がすごく気持ち悪がって嫌がって抵抗して、
元のダラダラの習慣に強制的に戻されてしまうのです。
変える習慣は1つだけに絞る
脳というのは、基本的に大きな変化を嫌いますし、大きな変化は実際疲れます。
脳は今まで通りの自分でいたい、それが一番生きてく上でリスクが少なくて疲れなくて安全なんだって思ってます。
今まで缶ビール片手に、ダラダラテレビのお笑い番組を深夜まで見ていて、朝もいつも2度寝で遅刻ギリギリ行動で、会社でもうだつが上がらず、サボってるのがばれないように行動していた人が、
突然次の日から早朝に起きて、ランニングして、通勤時間には読書して、会社で大きな声で挨拶して、仕事もテキパキこなして、仕事が終わって帰ったら、お酒も飲まずに副業のブログを書いて、早めに寝る準備をして、「俺はできる男だ！」と鏡の前でアファーメーションして床に就くなんていう、
ジャイアンが綺麗なジャイアンに変わってしまったかのような行動を取る事は脳が「こんなの俺じゃない！」と抵抗するので、まず無理です。出来ても3日で疲れ切って挫折します。
そうではなく、脳が疲れるほどの大きな変化をいきなり目指さず、
1つの習慣だけを確実に変えるように集中するのです。
まずは、その1つだけを短時間で良いので毎日続けて、
習慣化していきます。
このたった1つの習慣が変わると、
つられて次々と別の習慣まで自然と変わっていきます。
1つの習慣を変えると、ぷよぷよの連鎖のように別の習慣も自動的に変わる
例えば、あなたが今までプリンやシュークリーム、ケーキなどのスイーツを毎日食後に食べていたとします。
ただ、これからはダイエットしたいから、
徐々にこのスイーツの量を減らしていきたいと感じているとします。
そんな時
- 一切スイーツをもう食べない
- 毎日15分運動する
- ご飯もお茶碗半分にする
のように、複数の習慣を一気に変えようとすると、確実に挫折します。
そうではなく、脳が抵抗しない程度のゆるい習慣を1つだけ採用するのです。
例えば、「スイーツを極力フルーツにする」という1つの習慣を作る事にします。
スーパーに行っても、スイーツ売り場を極力通らないように避け、
フルーツを買って帰ります。
食後に甘い物が欲しくなったら、最初は家にあるスイーツと一緒にフルーツを食べます。
スイーツは一口だけにして、フルーツを沢山食べるという感じで、
少しづつスイーツの量を減らしていき、
フルーツを食べる事を習慣化していきます。
そうして、フルーツを毎日食べるようになってくると、
自然と「私は健康的な食生活になってきてるな、食生活を変化させる事に成功できてるな」という達成感(つまり快楽)を感じる事ができるようになってきます。
快楽は脳も大好物ですから、その変化を脳は嫌がるどころか、
段々応援してくれるようになっていきます。
そしてそれにつられて、「じゃあ、今度はお米も玄米にしてみようかな、最近体の調子もいいし、ちょっと運動もしようかな」と自然とどんどん健康思考になって、他の習慣まで連鎖的に自然と望んだ方向に変わっていく結果、ダイエットに見事に成功するわけです。
「辛い」と結び付けず、「楽しい」と結びつけるのが習慣化に成功するコツ
例えば、収入を増やしたい場合も、
- ブログを毎日書く
- 毎日読書をする
- 投資の勉強をする
- 転職のために習い事に通う
など、なんでも良いので、
1つだけ、自分がこれだったら続けられそうだなというものをやり始めます。
例えば、お金持ちの人はみんな口を揃えて「本を読め」と言うので、
まずは「読書する」を習慣化する事にしたとしましょう。
本を読むのが苦手という場合は、最近はスマホの音声読み上げ機能を使う事で、スマホに読んでもらう事も出来ます。
そういう「辛いと感じさせない方法」を採用する事で、
より楽に楽しく習慣化する事が出来ます。
→本を読むのが苦手で遅い私が2時間1冊ペースで次々と簡単に読めるようになったある方法
そして、読む本も自分が苦痛に感じなそうな、
興味を惹かれる分野や読みやすい分野から挑戦していくと良いでしょう。
最初は通勤の時間中だけ読み始めて、
つまらないなと思ったら、違う本に変えてみたりして、
楽しさを優先します。
別に1日5分でも良いのです。
苦痛だ～やりたくない～と脳に覚えさせない事が習慣化を成功させるコツです。
実際、もしその本の内容が面白くて、もっと先を読みたいと感じるようになれば、
自然と帰宅後もテレビを見るよりも本を読む事を選ぶようになっていくはずです。
そうやって、本を読むという事を当たり前にしていくうちに、
難しい本も苦なく読めるようになっていきますし、
無駄にダラダラテレビを見たりする事が減っていくわけです。
「自分は仕事後もテレビも見ず、本を毎日読んでる知的な人間なんだ」という
自意識も芽生えてくるので、自分に対する自信も増してきます。
さらに、本に書かれた健康的な食事法やエクササイズ、
早起きなども試してみたくなってくるので、
自然と全てのダラダラ習慣がテキパキ知的なできる男の習慣に変わっていき、
結果、決断力や行動力が増して、収入を増やすための正しい行動ができるようになっていき、転職や起業に成功し、夢のマイホームや車、美しい伴侶を手に入れたりといった事が実現するようになっていきます。
習慣を変えるために大事なのは、たった2つを意識する事
というわけで、一気に自分の生活習慣を全部変えようなどとせず、
1つだけの習慣に絞り
苦痛を感じず、むしろ楽しいと感じるようにやる
という、2つの事だけにフォーカスしてやっていく事で、
半年後や1年後の自分は別人になっていきます。
逆にいうと、悪い習慣を1つ始めてしまうと、
それにつられて、どんどんダラダラで決断力も行動力もないダメな人間になっていきますので、「これは続けたらマズイな」というものがあったら、習慣化しないように気を付けてください。
まずはたった1つ、続けられそうなものを選んで習慣化してみてください。
それが半年、1年後のあなたの収入を倍増させる結果になり、理想的な生活や夢を達成させる結果になりますので、今すぐ1つ新しい習慣を決めて、実行してくださいね。
