「人生を変えるんだ。お金持ちになるために行動するんだ。」とネットビジネス教材を買い、ブログ作りを始めてから1ヶ月。あの人生が変わる希望に満ちた決意はどこへ・・
気付けば毎日Youtubeなどの動画サイトで
1円の得にもならない動画を延々と連続再生し、
今度こそ行動するぞと意気込んだ矢先に、
なぜかゲームアプリを起動しピコピコやめられない。
稼ぐためのブログを書くためのリサーチをするはずが、
Yahoo!ニュースや2chまとめ、知恵袋にいつの間にか飛んで、
気に食わない上級国民やガチキチ叩きに精を出し、
そんなこんなで今日も1日、無駄に終わり、
「明日こそ、ちゃんとやるぞ！」と新たな決意を胸に眠りにつくも、
結局次の日も同じ事を繰り返して、その怠け癖ループから完全に抜け出せない・・
分かります、分かります。
私もそうなる時が定期的に来ますし誰でもそうです。
というのも、現代人って刺激中毒なんです。
中毒。そう中毒なんです。アル中、薬中と一緒。
我々の脳は刺激の中毒になってしまっているから、
テレビや動画、漫画、アニメ、ゲーム、エロス、
そういった刺激的なモノが視界に入ると、
手が勝手にそっちに伸びて、自分の意思では制御できなくなってしまうわけです。
ダイエットも一緒で、食べちゃいけないと分かってる
脂っこいポテチやクリームたっぷりの洋菓子を
ついつい買って食べてしまう。
これも油中毒だったり、砂糖中毒だからやめられないわけです。
やっちゃいけないと思ってても中毒だと体は勝手にやってしまうわけです。
その中毒さえ退治すれば、怠け癖も同時に治り、
やろうと思った通りにガシガシ行動できるようになり、
お金に困らない成功街道をひた走れるようになります。
というわけで、この怠け癖を今すぐ治す4手順を話していきます。
怠け癖を治すために、刺激中毒から抜け出す方法
怠け癖を治すためには、テレビ、動画サイト、ニュースサイト、ゲームアプリ、漫画といった刺激中毒から1秒でも早く抜け出していく事が特効薬になります。
じゃあ、どうすれば、それらの刺激物を必要最小限に留めて、
本当に成功するための行動を取れるようになるかというと、
- 自分は今、中毒なんだと自覚する
- 中毒症状を出している根源にアクセスしずらくする
- それがどれだけ毒なのかを理解する
- シングルタスクを徹底し、妄想をストップする
この1から4をやる事で、中毒症状は抜けていき、
怠け癖から脱出する事が出来ます。
怠け癖を治す手順1：自分は今、中毒なんだと自覚する
アル中の人って言いますよね。「俺は別に中毒なんかじゃねーよ。大丈夫だよ」って。
そう、大丈夫だって思ってる人は、絶対に治らないです。
逆に「ああ自分は中毒なんだな」と自覚した人は、更生施設とか行って、
本気で中毒から脱却する努力をしますよね。
だから、まずは、今自分が、テレビやネット、ゲームなどの
刺激的なものに中毒になってしまっているんだという事を自覚してください。
自覚する事で、「中毒だからついついエンタメに手が伸びて、本当にやろうと思ってる事ができないんだな」という事を頭でまずは理解してください。
理解する事で、脳が本気で「こりゃまずいな、じゃあ意識して治そうか」と、
正しく動くように変わっていきます。
怠け癖を治す手順2：中毒症状を出している根源にアクセスしずらくする
刺激中毒なんだと自覚できたら、
その中毒品から徐々に距離を置いていく事がとても大切です。
ダイエットでも、ポテチが視界に入るから食べたくなるわけで、
そもそも家になかったり、買い物に行かなかったりすれば、
基本的には脳はその事を忘れてますから欲しがりません。
視界に入ると、過去の快感が喚起されて、ハァハァとまた欲しくなるわけです。
なので、暇さえあれば無意味にアクセスしてしまうアプリがスマホに入ってるなら、
思い切って消しましょう。ブックマークも削除してください。
例えば、私だったら、以前は病院に行く機会が多かったので、
病院の待ち時間にやっていたゲームアプリがあったのですが、
いつの間にか、そのゲームを毎日家でも暇さえあればやってる状態になってたので、
セーブデータ含めて、エイッと削除しました。
他にも、Facebookアプリも消して、本当に見る必要がある時は、
検索してブラウザからアクセスするようにした所、ほとんど使わなくなりましたし、
この手のサイトはブックマークから消してログアウトしておけば、
「ログインするの面倒くさ！」と使わなくなっていきます。
AbemaTVみたいな、テレビアプリもついつい暇さえあれば開いてしまう中毒性が強いので、
削除して、どうしても見たい作品がある時は、
ブラウザから開いたり、その時だけ再インストールして、
また消すという方式を取るようにしました。
漫画アプリも同様で、視界に入るとそっちを見て
本を読まなくなるので削除しました。
もし、部屋に本棚があって漫画が並んでいるのであれば、
確実に押入れの見えない所に封印するべきです。
そこにあるから、ついつい見てしまうのです。
取り出すのが面倒な状態にする事で、
面倒くさいという意識が上回り、それらに触れなくなっていきます。
視界に入らないようにする
取り出すのが(開くのが)面倒くさいと感じるようにする
この2つを徹底する事で、怠け癖が自然と治っていきます。
怠け癖を治す手順3：それがどれだけ毒なのかを理解する
例えば、マヨネーズ大好きな人間に、この写真を見せたらどうでしょう？
Amazonより引用
うわって、思いますよね。
さらに、
「マヨネーズに使われている植物油は、加熱するとヒドロキシノネナールという発がん性物質になり、植物油は生成過程で200度に加熱するので実はとても危険で、血管が詰まって高血圧になったり、脳の血管が詰まる事でボケる原因になっているとも言われ始めていて、欧米では特に危険性が高いと言われる植物油を加工したマーガリンやショートニングは、禁止する地域まで出始めているほど・・」
という話を聞いたらどうでしょう？
大好きでも、恐怖心が上回ってきて「ちょっとしばらく控えようかな・・」って思いますよね。
そう、ようは中毒なものでも「それは毒ですごく危険」って事を頭で理解すると、
恐怖心が上回るので、それを自然と欲っしなくなります。
なので、テレビなどのエンタメも危険だという事が理解できれば、
自発的に見なくなっていきます。
「テレビはスポンサーの商品を売るためなら、健康だろうが、なんだろうが平気で捏造して国民を洗脳する、とても危険な洗脳装置なんだ。また中毒性が高くて、それを毎日見る事で、どんどん考える事を放棄してバカになり、怠惰になっていき、貧乏になっていくように作られていてとても危険。」のように、
危険なものなんだという認識を改めて持つ事が
中毒から脱却するために大切です。
危険性がどうもしっくり来ない場合は、「テレビ 危険」「SNS 中毒」「スマホ 脳 破壊」のように検索して、それらの記事を読む事で危険性を理解すると、それらから容易に距離を自然と取れるようになり、怠け癖を改善していく事が出来ます。
1円の得にもならないという事を理解する
あなたがゲームをやったり、SNSをチェックしたり、テレビや動画、漫画などを見たりする事は、あなたのお金になる事でしょうか？
1円にもならないどころか、むしろ課金してお金を無駄遣いしている可能性もあります。
「今本気で人生を変えたいと思ってるのに、1円にもならない、むしろ自分を怠けさせるこんなものを見てて、一体なんの得になるんだろう？貧乏になるだけで害しかないよな」
と頭でしっかり理解する事で、
また怠け始めてエンタメの誘惑に負けそうになった時に、
ハッと目を覚ます事ができるようになります。
「いや、アニメや漫画からも学べる事は沢山あるから見てるんだ」みたく
大義名分を作って怠惰な行動をしてしまっている場合は、
「じゃあその学べた事で実際に稼げただろうか？人生が好転してるだろうか？」
と考えてみてください。
好転してないなら、ただ堕落するための言い訳をしているだけだったと気付けるはずです。
怠け癖を治す手順4：シングルタスクを徹底し、妄想をストップする
基本的に、人間って器用って、2つ以上の事を同時にできちゃったりします。
例えば、テレビを見ながらご飯を食べたり、
テレビを見ながら、スマホをチェックしたりみたいな事です。
こういうのを、マルチタスクっていうわけですが、
このマルチタスクが集中力を失くさせて、
あなたが仕事や勉強をやろうと思った時、
もしくはやってる最中に、
「そういえば、この前のアニメのあの伏線ってどういう意味だったんだろう。調べようかな・・」みたく、
他のどうでもいい事が頭に浮かんで、そっちに浮気してしまう原因になってるんです。
なので、極力マルチタスクをやめていく事が、
本当にやるべき事に集中できる脳になる=怠け癖から抜け出せるキッカケになります。
ご飯を食べるならご飯に集中、
料理をするなら料理に集中のように、
1つの事だけに集中するよう心がけると、
怠け体質の代表的な症状である、意識散漫状態を治していく事が出来ます。
仮に自分はテレビを見たくないのに、家族が食事中にテレビを付ける場合も、
「俺はご飯に集中だ！ご飯に集中だ！」とテレビに目や耳をやらないように
意識してシャットアウトするのも、どんな状況でも集中できるようになるので効果的です。
1分だけ瞑想しよう、怠け癖を治すのに非常に有効！
刺激中毒になっている時というのは、何もしてない状態、
静かな状態というのが耐えがたい状態に体がなってしまってます。
テレビを付ける理由って大抵、静けさが嫌だからとか、
暇だから、つまらないからっていう理由だと思うんですよ。
私もそういう理由で、料理中にYoutube流したりして、
そしたら、料理よりYoutubeに熱中して、
気付いたら2時間近く経ってたとか普通にあります。
でも、その静けさや何もない状態が嫌だっていう状態が
もう刺激中毒になってる証拠なんです。
普通の人が、1日3回のご飯で満足できる中、
太った人が常に口寂しくてお菓子を食べてないと辛いというのも、
それは油や炭水化物や砂糖の刺激中毒になってるからなわけです。
それらの刺激が常にないと耐え難いわけです。
中毒になってなければ何もしなくても大丈夫なのが、
中毒になるとそれがないと辛いという状態になります。
じゃあ、どうすれば、その刺激中毒から抜けられるかというと、瞑想する事です。
「ゲームやりたいなぁ・・暇だなぁ・・なんか面白いものないかなぁ・・ハァハァ」のように
刺激中毒症状が出てきたら、とりあえず1分だけでいいので瞑想します。
目をつむり、何にも考えないようにする。ただ聞こえてくる外を走る車の音、風の音、換気扇の音、心音、呼吸音、そういった音をただ聞き、何も考えない、何か考えが浮かんでも、すぐに流して、また無に戻す・・
という瞑想を1日1分でも良いので、やってください。
やると心がスーーと落ち着いて、
そういった刺激中毒が抜けていき、
また、余計な事を考える妄想グセが減ってくるので、
意識が散る事も減っていき、本当にやるべき事に集中できるようになっていきます。
怠け癖を治す方法：まとめ
麻薬中毒者が、刑務所に入っても、
また出所後に同じ事をやって捕まってしまうを繰り返すのと一緒で、
エンタメも四方八方に落ちてますから、
「ほら、こっちで怠けた方が楽しいよ。刺激的で快感だよ～」と
手招きして、我々の刺激中毒をぶり返すように手招きしてきます。
そしていつの間にかスマホゲームやエンタメアプリを毎日使ってて・・
なんて事になりますから、
「あれ・・また最近怠け癖モード入ってるな・・」とハッと気付いたら、
1から4を繰り返す事が大切です。
- 自分は今、中毒なんだと自覚する
- 中毒症状を出している根源にアクセスしずらくする
- それがどれだけ毒なのかを理解する
- シングルタスクを徹底し、妄想をストップする
逆に、こうやって怠け癖が治って、
お金持ちになるための行動、成功者になるための行動が続くようになっていくと、
今度はそっちが習慣化されて、苦ではなくなっていきます。
例えば、お金持ちになる方法が分からない最初は苦に感じるかもしれませんが、
どんどんどうすれば収入が増えるのかが体感覚として分かってくると、
それが今度は快感に変わって、もっと稼げるようになります。
ジムで筋トレもそうで、最初は筋肉痛でつらいだけですけど、
続けるうちにより重いウエイトが上がるのが快感になってきたり、
肉体がモリモリと変化していく事が楽しくなってきて、
それが快感になって続けられるようになっていきます。
そうやって本来やるべき成功するための行動が出来るように、
怠け癖を4つの方法で今すぐ断ち切って、成功ロードへ走り出してくださいね！
PS. こういう時、自己啓発本を読んで変わろうとする人がいますが・・
